Respiração para falar bem em público

O tema da nossa interação de hoje, para te ajudar a falar bem em público é a respiração; muito valorizada nesta época de pandemia. A respiração é uma função vital do corpo humano e nos traz muitos benefícios dentre eles mantém o cérebro saudável, e combate a ansiedade.

Dessa forma, quando falamos em público temos que analisar vários pontos importantes:

• área de expertise da plateia

• número de pessoas

• espaço acústico que teremos

• área de interesse do púbico

• áudio–visual disponível

• faixa etária

Essas informações são facilmente obtidas pela ficha de inscrição. No entanto, para o palestrante é necessário considerar, além de articulação perfeita e boa dicção, a respiração adequada. Não é meu interesse abordar profundamente aspectos anatômicos e fisiológicos, que podem ser obtidos facilmente, mas sim colaborar para que a sua apresentação seja perfeita. Lembre-se o “famoso friozinho na barriga” ocorre também com renomados e experientes palestrantes: todos que já falaram em público já tiveram essa experiência. Ele é decorrente da presença da adrenalina que pode te causar ansiedade. Nesse momento você deve controlar a sua ansiedade por meio da respiração, caso contrário não conseguirá falar!!!! Você já passou por essa situação e terminou a palestra extremamente frustrado? Se sim procure um FONOAUDIÓLOGO e aprenda a respirar corretamente. Vou deixar algumas dicas importantes para te auxiliar preventivamente:

• movimento correto de respiração: deve envolver o diafragma.

• inspire pelo nariz, sinto ao ar chegar aos pulmões e perceba o abdômen se movimentar.

• solte o ar lentamente acompanhando as suas frases.

• evite respirar pela boca o correto é inspirar pelo nariz.

A ansiedade, de acordo com o pneumologista Luiz Octavio Madureira está no topo da lista dos problemas que prejudicam a respiração correta. “Segundo o médico, o ansioso tenta controlar e faz isso de forma errada, pois inverte a respiração e o movimento do diafragma que, ao invés de contrair, distende”. Em termos Fonoaudiológicos você ficará com a laringe muito alta e perderá o controle da situação.

Resolva essa questão: consulte um Fonoaudiólogo que irá te avaliar e te ensinar a respirar adequadamente para que tenha sucesso nas suas apresentações.

Agende uma consulta com a especialista (Fonoaudióloga), a Dra Maria Teresa R. Lofredo-Bonatto que tem vários anos de experiência e terá o prazer em atendê-lo. Ligue Agora no Telefone (11) 99652-2827 ou pelo e-mail mteresabonatto@uol.com.br.

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